Правила техники безопасности при работе за компьютером (О.В. Шаповалова)
Проработав за компьютером 1,5 часа нужно сделать гимнастику для глаз. Каждые 40 минут делать перерывы в работе.
Регулярная влажная уборка – острая необходимость, обусловленная спецификой компьютерного монитора: его способностью собирать на себе пыль, что вызывает высыхание кожи и слизистой носоглотки, слезливость глаз и другие аллергические реакции.
Компьютер лучше всего ставить в углу, чтобы обезопасить себя от излучения.
Монитор должен находиться в 60 – 70 сантиметрах от пользователя и чуть выше уровня глаз.
Ребёнку до 7 лет нежелательно взаимодействовать с компьютером. Если же родителям очень хочется приобщить своего малыша к информационным технологиям, то по крайней мере не разрешайте ему сидеть за компьютером более 20 минут в день и чаще чем раз в два дня.
Для детей 7 – 12 лет компьютерная норма – 30 минут в день.
12 – 14-летние могут проводить за компьютером 1 час в день.
От 14 до 17 лет максимальное время для работы за компьютером 1,5 часа.
Каждый работающий за компьютером должен делать обязательный выходной раз в неделю,
