Новости проекта
Конкурс продлен! Принимайте участие!
Отвечаем на ваши вопросы!
Домашнее задание на контроле!
Важные моменты в Инструктивно-методическом письме
Голосование
Кто по вашему мнению в большей мере должен заниматься воспитанием ребенка в 6-ой день недели?
Всего 120 человек
Голосование
В субботу вы хотели бы:
Всего 115 человек
Голосование
Каковы по вашему мнению причины употребления наркотиков?
Всего 84 человека
Голосование
По вашему мнению, Наркоман - это
Всего 113 человек
Голосование
Наркомания - одна из серьезнейших проблем белорусского общества, так ли это?
Всего 98 человек
Голосование
Ваше отношение к здоровью?
Всего 284 человека
Голосование
Какой у Вас самый любимый предмет?
Всего 618 человек
Голосование
Вам нравится наш сайт?
Всего 315 человек

Рекомендации психолога при подготовке к олимпиадам

Дата: 5 апреля 2016 в 17:28, Обновлено 29 сентября в 13:13
Автор: Мороз Т. П.

Рекомендации психолога при подготовке к олимпиадам


Если Вы решили участвовать в олимпиаде, значит, у Вас есть какая-то 
цель! И, скорее всего, Вам хочется попробовать свои силы, стать призером 
или победителем! 
Значит, самое главное у Вас уже есть – есть мотивация - желание и 
знание, зачем Вы хотите это сделать. 
Вам понадобится убежденность – тот положительный опыт достижений, 
накопленный Вами раньше. 
У Вас есть ожидания – предвкушение изменений в Вашей жизни, того, 
что Вы почувствуете, когда достигнете планируемого результата. 
Вам также необходимы действия, позволяющие развивать: 
• память, внимание, мышление, речь, 
• креативность, 
• стрессоустойчивость. 
И, наконец, настойчивость – умение и привычка доводить до конца 
принятые решения, достигать поставленной цели, преодолевая всякие 
препятствия и затруднения на пути к ней. 
Вот несколько рекомендаций, повышающих Ваши шансы на пути 
достижения поставленной цели: 
1. Полноценно отдыхайте. Запомните – вечер, проведенный перед 
монитором или телевизором — это не отдых! 
2. Займитесь спортом – физическая активность отлично снимает 
напряжение и тревоги. 
3 Высыпайтесь – хороший сон является верным средством от 
переутомления нервной системы, следовательно, Ваши память, внимание 
и мышление будут на высоте! 
4. Следите за своим дыханием, оно не должно быть поверхностным! 
Это упражнение можно делать в любом месте. Сядьте поудобнее, 
сложите руки на коленях, поставьте ноги на пол и найдите глазами 
предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание. 
Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный 
выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха). 
Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на 
каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом 
уменьшается и исчезает напряжение.

Комментарии:
Оставлять комментарии могут только авторизованные посетители.